Ein aktives Leben mit regelmässiger Bewegung am besten in der Natur hat einen großen Effekt auf Gesundheit und Lebensqualität. Diverse wissenschaftliche Publikation haben die positiven Effekte von Bewegung auf die Prävention von Erkankungen, aber auch als therapeutisches Mittel untersucht. Regelmässige Bewegung kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebserkrankungen reduzieren und auch therapieren. Weiters ist der regelmässige Aufenthalt in der Nähe oder in der Natur ein wichtiger Faktor zur Reduktion der Sterblichkeit. Daher ist jedem Menschen mindestens 3 Stunden/ Woche eine Ausdauerbewegung am besten in der freien Natur und zusätzlich mehrmals pro Woche ein Muskeltraining zu empfehlen.


Auch hier gilt: Vielfalt in den Bewegunsgabläufen, am besten gemeinsam mit Freunden und Familie in der Natur! 

  



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